Massage en EHPAD et à l’hôpital : le pouvoir d’un toucher bienveillant
Massage en EHPAD et à l’hôpital : retour sur mes interventions à Colomiers, Toulouse et Villeneuve-sur-Lot, et les bienfaits du Nursing Touch® pour nos aînés.
Le rugby est un sport de contact exigeant, qui met le corps à rude épreuve. Plaquages, mêlées, sprints et chocs répétés laissent des traces. C’est pourquoi le massage sportif est devenu un allié précieux des joueurs. Depuis plusieurs années, j’accompagne des clubs de rugby, d’abord le Sporting Club Saint Aubin, puis aujourd’hui le club des 4 Cantons, dont je suis partenaire officielle. Voici comment je travaille avec eux, et ce que je peux vous apporter.
Ma première collaboration sportive s’est faite avec le Sporting Club Saint Aubin. J’y ai découvert la réalité du rugby amateur : des joueurs passionnés, qui concilient travail, entraînements et matchs du week-end. Ils n’ont pas toujours le temps de récupérer, et pourtant leur corps en a grand besoin.
Aujourd’hui, je poursuis cet engagement comme partenaire officielle du club de rugby 4 Cantons. Mon rôle est d’accompagner les joueurs dans leur récupération et dans la prévention des blessures. J’interviens donc en complément du travail des entraîneurs et des professionnels de santé du club.
Ces collaborations m’ont appris à connaître les contraintes propres à ce sport. Un avant ne sollicite pas son corps comme un trois-quarts. Chaque poste a ses zones sensibles, et chaque joueur a son histoire.
Le rugby combine des efforts très différents. D’un côté, il y a les phases de force pure, comme la mêlée ou les rucks. De l’autre, il y a les courses rapides et les changements de direction. À cela s’ajoutent les contacts, qui provoquent chocs et contusions.
Ainsi, les tensions se concentrent souvent sur certaines zones :
Sans récupération adaptée, ces tensions s’accumulent de semaine en semaine. Les raideurs s’installent, et le risque de blessure augmente.
Le massage sportif que je pratique est un massage à forte pression. Il est réalisé en partie avec les coudes et les avant-bras. Il combine des étirements et des points de pression pour agir en profondeur sur les muscles.
Après un match, le corps est marqué par l’effort et les impacts. Le massage sportif aide à accélérer la régénération des muscles. Il limite aussi les courbatures et réduit les raideurs. De plus, il favorise un apport de sang riche en oxygène et en nutriments vers les tissus fatigués.
Un muscle souple et bien irrigué résiste mieux aux contraintes. Le massage sportif contribue donc à la prévention des blessures. Il permet aussi de repérer les zones de tension avant qu’elles ne deviennent douloureuses. C’est un vrai travail d’entretien, tout au long de la saison.
Enfin, le massage agit aussi sur le mental. Avant une rencontre importante, il aide à relâcher la pression et à retrouver de la sérénité. Après un match difficile, il offre un moment pour souffler et se recentrer.
Selon vos besoins, je peux aussi vous proposer le Tuina. Ce massage chinois se pratique sans huile. Il associe des techniques pour pousser, saisir, frotter ou étirer. Il est particulièrement intéressant pour les traumatismes tendino-musculaires et les blocages physiques.
Pour un joueur qui cherche avant tout à récupérer d’un match, le massage sportif reste souvent le plus adapté. En revanche, le Tuina peut compléter l’accompagnement lorsqu’un blocage persiste. Dans tous les cas, nous choisissons ensemble lors de notre premier échange.
Mon expérience ne se limite pas au rugby. J’ai également accompagné des athlètes de l’équipe de France de paracanoë-kayak lors de leur préparation aux Jeux de 2024. Je vous raconte cette aventure dans mon article sur la récupération sportive des athlètes de haut niveau.
Que vous soyez joueur de rugby, coureur, cycliste ou adepte de sports de raquette, le principe reste le même. Votre corps a besoin de récupérer pour progresser, et chaque séance est adaptée à votre pratique.
Pour en savoir plus sur ce sport, vous pouvez consulter le site de la Fédération Française de Rugby.
Vous jouez au rugby dans le Fumélois ou le Villeneuvois ? Vous êtes entraîneur ou dirigeant de club et vous cherchez une praticienne pour accompagner vos joueurs ? Je serai ravie d’en discuter avec vous.
Vous trouverez le détail de mes soins sur la page prestations et mes tarifs en ligne, avec un tarif réduit pour les étudiants. Pour toute question ou pour un partenariat avec votre club, contactez-moi directement.
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Récupération sportive : découvrez comment j’ai accompagné l’équipe de France de paracanoë-kayak avant les Jeux 2024, et ce que le massage apporte aux sportifs.